Kurse und Programme in der Ostsee Therme

Gemeinsam fit werden und bleiben: Kurse in der Gruppe - Bringen Sie Abwechslung in Ihr Bewegungsprogramm.

Alle Aqua-Kurse finden im Außenbecken inkl. Abendsonne und Seeluft statt.

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Aqua Cycling

Ausdauertraining mit und ohne speziellen Standrädern im Element Wasser.

Aqua Fitness Kurse Ostsee Therme

Aqua Cycling*

Ausdauertraining mit und ohne speziellen Standrädern im Element Wasser.

immer dienstags von 19:15 bis 19:45 Uhr im Erlebnisbad

Wundermittel Wasser
Wer baden geht, profitiert gleich mehrfach! Denn Wasser ist ein Fitmacher. Es stärkt die Muskeln und den Stoffwechsel, verbessert die Atmung, weil es dem gesamten Körper enormen Widerstand entgegensetzt. Das liegt an der Wasserdichte, die 1.000fach höher ist als die der Luft.

Wasser ist ein Schlankmacher
Beim Aqua-Jogging etwa werden mit ca. 400 kcal pro 30 Minuten deutlich mehr Kalorien verbrannt, als beim Laufen auf dem Trockenen (250 kcal).

Wasser ist ein Jungmacher
Durch den Druck auf Haut und Körper werden die Blutgefäße gestärkt, die Haut gestrafft.

Machen Sie mit bei unseren Aqua-Fit Kursen!
Viele Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt!


Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

*kostenpflichtig - 11,00 € (Vita-SPA Mitglieder 50% Rabatt)

Aquafit

Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining. Kräftigungs-, Rücken-, Herzkreislauf-, Fettverbrennungsübungen ...

Aqua Fitness Kurse Ostsee Therme

Aquafit

Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining. Kräftigungs-, Rücken-, Herzkreislauf-, Fettverbrennungs-, Gymnastik- & Flexibilitätsübungen für den gesamten Körper.

immer montags, donnerstags und freitags von 10:30 bis 11:00 Uhr im Erlebnisbad,
mittwochs von 11:00 bis 11:30 Uhr im Erlebnisbad

Wundermittel Wasser
Wer baden geht, profitiert gleich mehrfach! Denn Wasser ist ein Fitmacher. Es stärkt die Muskeln und den Stoffwechsel, verbessert die Atmung, weil es dem gesamten Körper enormen Widerstand entgegensetzt. Das liegt an der Wasserdichte, die 1.000fach höher ist als die der Luft.

Wasser ist ein Schlankmacher
Beim Aqua-Jogging etwa werden mit ca. 400 kcal pro 30 Minuten deutlich mehr Kalorien verbrannt, als beim Laufen auf dem Trockenen (250 kcal).

Wasser ist ein Jungmacher
Durch den Druck auf Haut und Körper werden die Blutgefäße gestärkt, die Haut gestrafft.

Machen Sie mit bei unseren Aqua-Fit Kursen!
Viele Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt!


Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

GRIT Strenght®

Mit Langhanteln, Einzelgewichten und einem Step spricht dieses Workout alle Hauptmuskelgruppen an.

Fitnesskurse Ostsee Therme

GRIT Strenght®

Mit Langhanteln, Einzelgewichten und einem Step spricht dieses Workout alle Hauptmuskelgruppen an, stärkt und definiert sie.

immer montags von 19:30 bis 20:00 Uhr
dienstags von 10:30 bis 11:00 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

CXWORX®

Mittel bis hohes intensives Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur!

Fitnesskurse Ostsee Therme

CXWORX®

Mittel bis hohes intensives Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur! Du wirst motiviert, Deine Komfortzone zu verlassen!

immer dienstags von 11:00 - 11:30 Uhr
samstags von 15:00 bis 15:30 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Qi Gong

Ein ganzheitliches, traditionelles Übungssystem mit entspannten Momenten und bewegten Elementen.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Qi Gong

Übungen zur Rückkehr des Frühlings. Ein ganzheitliches, traditionelles Übungssystem mit entspannten Momenten und bewegten Elementen.

immer montags von 11:00 bis 12:00 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout. Es ist anregend, einfach zu lernen, effektiv und verbrennt eine Menge Kalorien.

immer freitags von 19:00 bis 20:00 Uhr

Seit ihr bereit um euch mit der Zumba – Dance Party in Form zu bringen? Denn das ist was Zumba ausmacht! Es ist anregend, einfach zu lernen, effektiv und verbrennt eine Menge Kalorien.

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Bauch Attacke & Rückenfit

Intensive gezielte Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Hilfsmittel für den Bauch.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Bauch Attacke & Rückenfit

Intensive gezielte Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Hilfsmittel für den Bauch. Im Anschluss folgt ein gezieltes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit. Es werden Übungen durchgeführt, die den Rücken kräftigen um damit Problemen und Beschwerden entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.

immer dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr (Bauch Attacke/Rückenfit),
donnerstags von 17:30 bis 18:00 Uhr (Bau Attacke),
donnerstags von 09:15 bis 10:15 Uhr und 18:00 bis 19:00 Uhr (Rückenfit)

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Body Pump

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Body Pump

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.

immer mittwochs von 19:00 bis 20:15 Uhr,
samstags von 14:00 bis 15:00 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Body Workout

Mit und ohne Hilfsmittel werden gezielte Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen durchgeführt.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Body Workout

Mit und ohne Hilfsmittel werden gezielte Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen durchgeführt.

immer dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Yogalates

Verknüpft die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Yogalates

Verknüpft die meditativen und dehnenden Elemente des Yoga mit kräftigenden und straffenden Pilatesübungen. Eine Kombination für einen knackigen, beweglichen Körper und einen entspannten Geist.

immer mittwochs von 20:15 bis 21:00 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Flexi-Bar

Durch in Schwingung gebrachten Stäbe bewirkt die Vibration eine reflektorische Anspannung...

Fitnesskurse Ostsee Therme

Flexi-Bar

Durch in Schwingung gebrachten Stäbe bewirkt die Vibration eine reflektorische Anspannung der Tiefenmuskulatur des Körpers mit all seinen Reaktionen wie bspw. Haltungsverbesserung und Linderung bei Rücken- und Nackenschmerzen.

immer mittwochs von 10:15 bis 10:45 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Kick Do

Dieses Workout vereint Elemente aus dem Kampfsport und der Selbstverteidigung.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Kick Do

Intensives Herz-Kreislauftraining zu antreibender Musik. Dieses Workout vereint Elemente aus dem Kampfsport und der Selbstverteidigung. Die Kombination aus Kicks und Punches entpuppt sich hierbei als effektiver Kalorienkiller.

immer donnerstags von 20:00 bis 21:00 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Bauch-Beine-Po

Mit abwechslungsreichen Übungen, Bauch, Beine und Po straffen.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Bauch-Beine-Po

Der klassische Bauch-Beine-Po Kurs. Kräftigen und straffen der Beine, den Po und den Bauch mit abwechslungsreichen Übungen.

immer montags von 09:15 bis 10:15 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Pilates

Verbessert Muskelausdauer, -kraft, Beweglichkeit, Atmung & Haltung.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Pilates

„Nach 10 Stunden fühlen sie sich besser, nach 20 Stunden sehen sie besser aus, nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper (Joseph Pilates 1930)“. Verbessert Muskelausdauer, -kraft, Beweglichkeit, Atmung & Haltung.

immer montags von 17:25 bis 18:25 Uhr,
freitags von 09:15 bis 10:15 Uhr

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Power Yoga

Dynamische, statische, Meditations- und Atemübungen zur Verbesserung des Wohlbefindens.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Power Yoga

Dynamische, statische, Meditations- und Atemübungen werden zur Entspannung und zur Verbesserung des Wohlbefindens durchgeführt. Besonders die Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit dem Ziel die Körperhaltung zu verbessern steht im Mittelpunkt.

immer samstags von 09:30 bis 10:45 Uhr,
sonntags von 11:00 bis 12:30 Uhr
(Termine nach Aushang)

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Indoor Cycling

Ein mit Pulsuhr unterstütztes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Indoor Cycling

Ein mit Pulsuhr unterstütztes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining in der Gruppe auf speziellen Indoorbikes. Zu energievoller Musik werden Berge und Täler durchfahren sowie Sprints eingelegt.

immer montags von 18:30 bis 19:30 Uhr,
donnerstags von 10:30 bis 11:30 Uhr,
freitags von 17:55 bis 18:55 Uhr,
samstags von 15:30 bis 16:00 Uhr (Indoor Cycling Speed)

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Vita Spa in der Ostsee-Therme - Fitnessstudio

 

Probetraining


In unserem VitaSPA Fitnessclub bekommen Sie alles, um Ihre Fitness und Gesundheit zu steigern. Als einen kleinen Vorgeschmack bieten wir Ihnen ein Probetraining im VitaSPA Fitnessclub an.

Rufen Sie uns an: 04503 / 35 26 26

Wie wäre es, wenn Sie sich nach Ihrer sportlichen Ertüchtigung in einer unserer Saunen oder während einer Massage entspannen?