Sauna-Paradies

Hinein ins Paradies der Entspannung!

Schweben Sie auf Wolke sieben in der einzigartigen Atmosphäre unserer Saunawelt. Auf drei Ebenen können Sie nach Herzenslust in unseren vielseitigen Saunen, Dampfbädern und Whirlpools relaxen und das ganze Spektrum gehobener Saunakultur genießen.

Die Saunen.

Die Panorama-Sauna

Eine 75°C Sauna mit fantastischem Meerblick über Strand und Ostsee. Die Sauna bietet für max. 20 Personen Platz und befindet sich im Dünenhaus.

Die 85°-Sauna

Viel Platz zum Liegen bietet die helle Sauna mit schönem Ausblick. Auch hier werden alle 2 Stunden Aufgüsse auf zwei Öfen durchgeführt. Daran können bei 85°C rund 60 Personen teilnehmen.

Das Dampfbad

Wabernde Dampfschwaben erwarten Sie in der großen, runden Dampfkammer. Wie in einem römischen Amphitheater können sich hier bis zu 60 Schwitzfreunde gleichzeitig auf drei gekachelten Bankstufen aalen.

Unsere Saunen

Hier finden Sie die Übersicht unserer Saunen!

Aufguss-Sauna

Heiß her geht es in der Aufguss-Sauna. Zwei große Öfen befeuern den Raum auf 95°C. Bei den allen zwei Stunden stattfindenden Aufgüssen ist die Sauna mit bis zu 80 Gästen oft gut gefüllt.

Die 85°-Sauna

Viel Platz zum Liegen bietet die helle Sauna mit schönem Ausblick. Auch hier werden alle 2 Stunden Aufgüsse auf zwei Öfen durchgeführt. Daran können bei 85°C rund 60 Personen teilnehmen.

Die Panorama-Sauna

Eine 75°C Sauna mit fantastischem Meerblick über Strand und Ostsee. Die Sauna bietet für max. 20 Personen Platz und befindet sich im Dünenhaus.

Das Dampfbad

Wabernde Dampfschwaben erwarten Sie in der großen, runden Dampfkammer. Wie in einem römischen Amphitheater können sich hier bis zu 60 Schwitzfreunde gleichzeitig auf drei gekachelten Bankstufen aalen.

Die Kräuter-Sauna

Ein Kupferkessel-Verdampfer dient über dem Ofen in der milden Kräuter-Sauna nicht nur als optischer Glanzpunkt, sondern sorgt auch für angenehme, gesunde Düfte. 60°C bei 10 - 20 % Feuchte herrschen hier. 20 Sitzplätze stehen bereit.

Die Eukalyptus-Sauna

Das Einatmen von Eukalyptus-Öl ist für die Bronchien sehr befreiend. In der Eukalyptus-Sauna können Sie das bei sanften 60°C genießen. Der Raum bietet Platz für 30 Saunagäste, wobei zwei Kupferkessel-Verdampfer für eine angenehme Luftfeuchte sorgen.

Salzstein-Sauna

Belleuchtete Salzsteine sorgen bei 60°C für eine angenehme Atmosphäre. Ein Salzsteinverdampfer besteht zusätzlich für eine angenehme Luftfeuchtigkeit. Die Jodhaltige Luft sorgt für eine Beruhigung der Atemwege.

Die "Artik-Sauna"

Eine familiäre Blockhaus-Sauna aus "Kelo"-Holz finden Sie im Garten. Wer es trocken und heiß liebt ist hier bei 110°C genau richtig aufgehoben. Durch den Saunagarten gelangt man direkt zum Strand.

Klönschnack Sauna

Hier wird den Gästen angeboten, sich in einer größeren Blockhaussauna (90°C), auf angemessene Art und Weise zu unterhalten. Die Gespräche sollten im Rahmen der Lautstärke und auch inhaltlich mit Rücksicht auf andere Gäste stattfinden. Die Klönschnack-Sauna ist eine 90° Trockensauna mit einer Luftfeuchtigkeit von ca. 20 % bis 30 %. Die trockene Luft ist besonders für starke Schweißbildung zuständig, die Haut wird nicht nur gekühlt sondern der Stoffwechsel extrem angeregt und zahlreiche Substanzen werden ausgeschwemmt.

Mehrmals am Tag werden in dieser Sauna Birkenreisig-Aufgüsse angeboten. Diese Zeremonie ist angelehnt an den traditionellen russischen Banja-Aufguss und es ist der heißeste Aufguss in der Ostsee Therme. Der Aufguss lebt von einer sehr starken Luftfeuchtigkeit und ist nur etwas für fortgeschrittene Saunagänger. Bei dieser Zeremonie wird mit Birkenquasten, der täglich frisch eingelegte Birkensud auf den Saunaofen aufgegossen und anschließend mit den Birkenquasten verwedelt. Zusätzlich bieten wir unseren Gästen an, nach dem Aufguss die Rücken mit den noch warmen Quasten abzuschlagen. Dieses bewirkt eine Mehrdurchblutung der abgeschlagenen Bereiche.

Aufgusszeiten:
Montag bis Donnerstag: 14:30 Uhr & 18:30 Uhr
Freitag bis Sonntag: 14:30 Uhr, 17:30 Uhr & 21:30 Uhr

Die Außenanlage.

Auf der großen Dachterrasse können Sie sich bei toller Aussicht auf das Meer wunderbar bräunen. Im Erdgeschoss gibt es einen schönen Sauna-Garten mit Strandzugang. So können Sie wenige Meter neben der Ostsee Therme am Sandstrand bräunen. 100 m entfernt befindet sich der FKK Strand.

Besonderes Vergnügen bereitet es, auf der Dachterrasse die Seele baumeln zu lassen oder im Whirlpool den Blick über die Ostsee zu genießen.

Ruhemöglichkeiten.

Gemütliche Ruheräume, teilweise mit Panorama-Ausblick und Wasserbetten, laden zum stillen Entspannen ein. Mehr als 60 weitere Liegestühle sind in der Ruhezone rund um die Saunen zu finden.

Kneipp'sche Anwendungen

Richtig abkühlen mit dem Saunaguss nach Kneipp!

Das Abkühlen.

Mehrere Duschbereiche mit Warm- und Kaltbrausen erlauben auch Kneipp'sche Anwendungen. Ein Herrlich großes Kaltbecken mit zwei Nackenduschen auf 20 m² Fläche und der Strandzugang zur Ostsee bietet die absolute Erfrischung.

Entspannung und Wellness in der Therme

Entspannung pur

Tageskarte inkl. Saunaparadies, sowie einer Wellness-Massage (20 Min.).

Aufguss- und Wellness-Angebot

Stündlich überraschen wir Sie in unseren Saunen und Dampfbädern mit einzigartigen Aufguss- und Wellnesszeremonien. Ihre Sinne werden dabei von entspannenden bis vitalisierenden Ingredienzien und Ritualen stimuliert.

Kommen Sie zur Ruhe.

Lassen Sie Ihren Körper von wohltuenden ätherischen Aromen unserer Spezial-Aufgüsse umhüllen. Sie haben die Wahl zwischen belebenden, entspannenden und pflegenden Essenzen.

Dank unseren Spezial-Aufgüssen können Sie mal wieder so richtig durchatmen! Lernen Sie heilende Wirkung von Eucalyptus, Kamille oder Birke kennen oder entspannen Sie mit dem Orange-Aufguss. Oder reaktivieren Sie Körper mit der Eisfrische oder Limone. In unserem Aufgussangebot ist garantiert für jeden etwas dabei.

Erfahren Sie Näheres zu den Wirkungen der ätherischen Öle

Kräuter und seine Wirkungen:

Eucalyptus Schleimlösend bei Entzündungen der Atemwege, fiebersenkend, hustenstillend bei Erkältungen. Bei Trägheit und Lustlosigkeit - belebend und motivierend. Reinigend und desinfizierend. (Haut)
Minze Bei geistiger Erschöpfung und Unkonzentriertheit - erfrischend und gedächtnisstärkend. Krampflösend, entzündungshemmend und schleimlösend bei Kopfschmerzen, Erkältung, Husten, Heiserkeit mit verschleimten Atemwegen, erfrischend.
Fichte Bei Lustlosigkeit und allgemeinen Schwächezuständen - anregend und belebend. Bei Schnupfen und Bronchitis entzündungshemmend, energiespendend bei Grippe, hautanregend und Blutkreislauf aktivierend.
Birke Desinfizierend, harntreibend, anregend, kräftigend, krampflösend bei Magen-Darm-Verspannungen.
Limone Bei Niedergeschlagenheit und Schwächezuständen - erfrischend und belebend. Stärkend auf die Abwehrkräfte.
Orange Bei nervösen Verspannungen - entspannend, beruhigend, harmonisierend. Bei Überempfindlichkeit und Missmut.
Kamille Schmerzlindernd und entzündungshemmend bei Halsentzündungen, reinigend, krampflösend.
Eisfrische Anregend, belebend, konzentrationssteigernd, erfrischend, aktivierend.

Unser Aufgussplan

Einzigartige Aufgüsse erwarten Sie!

Sauna - aber richtig.

Die vom Deutschen Sauna-Bund e.V. , Bielefeld, zusammengestellten "goldenen Regeln" sollen insbesondere dem Saunaneuling helfen, das Saunabad mit seinen gesundheitlichen positiven Wirkungen voll auszuschöpfen.

Das Saunabad kann bei vielen körperlichen Beschwerden hilfreich sein, jedoch gibt es einige Erkrankungen, bei denen es nicht empfohlen werden kann oder sogar untersagt werden muss. Anfänger mit gesundheitlichen Problemen sollten deshalb vor dem ersten Saunabad einen saunaerfahrenen Arzt aufsuchen. Den richtigen Badeablauf erläutern die in vielen öffentlichen Saunabädern aushängenden und vom Deutschen Sauna-Bund herausgegebenen Baderegeln.

Zu den Saunaregeln

Saunaregeln

  1. Bitte beachten Sie, dass das Saunabad kein exakt geregeltes Bad ist. Der Saunagänger soll sich in erster Linie wohlfühlen. So können regelmäßige Saunagänger z.B. länger als empfohlen in der Kabine bleiben, Neulinge werden vielleicht bereits eher die Kabine verlassen wollen. Achten Sie beim Saunabaden auf Ihr persönliches Wohlbefinden.

  2. Bringen Sie ausreichend Zeit mit. Ein vollständiges Saunabad dauert etwa zwei Stunden. Es soll entspannen, ein gehetztes "Abarbeiten" der Anwendungen wird ihren Körper eher belasten als entspannen. Auch sollten Sie nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna gehen.

  3. Reinigen Sie sich zunächst unter der Dusche und trocknen Sie sich danach gut ab, denn trockene Haut schwitzt schneller. Ein warmes Fußbad vor der Sauna fördert das Schwitzen zusätzlich.

  4. In der Sauna legen Sie Ihr Liegetuch unter den ganzen Körper. Der Aufenthalt sollte kurz, die Wirkung aber intensiv sein. Schwitzen Sie deshalb auf der mittleren oder oberen Bank. Acht bis 15 Minuten reichen dabei völlig. Verlassen Sie sich vor allem auf Ihr Gefühl. Die letzten zwei Minuten sollten Sie sich aufsetzen, um den Kreislauf an die aufrechte Haltung zu gewöhnen.

  5. Gehen Sie nicht sofort unter die Dusche oder ins Tauchbecken. Kühlen Sie sich erst an der frischen Luft ab, der Körper benötigt jetzt Sauerstoff. Erst danach mit einem Kneippschlauch abgießen oder unter der Schwallbrause abkühlen. Falls Sie das Tauchbecken benutzen, denken Sie vorher daran, den Schweiß abzuspülen.

  6. Nach der Abkühlung bewirkt ein warmes Fußbad ein wohliges Wärmegefühl. Nochmalige Kaltwasseranwendungen trainieren besonders intensiv die Blutgefäße und erhöhen die Widerstandsfähigkeit Ihres Körpers.

  7. Im Anschluss daran empfiehlt sich eine kleine Ruhepause zur Förderung der Erholung.

  8. Während des Saunabades sollten Sie besser nichts trinken, da sonst der Effekt des Entschlackens weitgehend unterbleibt.

  9. Weitere Saunagänge führen Sie wie den ersten durch, wobei drei Saunagänge hintereinander zum Erreichen der erstrebten gesundheitlichen Ziele ausreichen. Weitere Saunagänge führen nicht mehr zu einer Steigerung der Sauna-Wirkungen.

  10. Ein Saunabad dient besonders der körperlichen Erholung und psychischen Entspannung. Um die Wirkung der Sauna beizubehalten und um ungünstige Kreislaufreaktionen zu vermeiden, sollte deshalb nach der Sauna auf sportliche Betätigungen verzichtet werden. Eine Massage dagegen kann zwischen den Saunagängen oder im Anschluss an die Sauna die entspannende Wirkung noch verstärken.

Unsere Mitternachtssauna

Sauna, Wellness, Erholung und Entspannung!