Kurse und Programme

... in der Ostsee Therme.

Gemeinsam fit werden und bleiben: Kurse in der Gruppe - Bringen Sie Abwechslung in Ihr Bewegungsprogramm.

Alle Aqua-Kurse finden im Außenbecken inkl. Abendsonne und Seeluft statt.

Bitte beachten Sie den Sonderkursplan:

Sonderkursplan

Aquafit

Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining. Kräftigungs-, Rücken-, Herzkreislauf-, Fettverbrennungsübungen ...

Aqua Fitness Kurse Ostsee Therme

Aquafit

Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining. Kräftigungs-, Rücken-, Herzkreislauf-, Fettverbrennungs-, Gymnastik- & Flexibilitätsübungen für den gesamten Körper.

immer montags, mittwochs und freitags von 10:30 bis 11:00 Uhr im Erlebnisbad

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Wundermittel Wasser

Wer baden geht, profitiert gleich mehrfach! Denn Wasser ist ein Fitmacher. Es stärkt die Muskeln und den Stoffwechsel, verbessert die Atmung, weil es dem gesamten Körper enormen Widerstand entgegensetzt. Das liegt an der Wasserdichte, die 1.000fach höher ist als die der Luft.

Wasser ist ein Schlankmacher
Beim Aqua-Jogging etwa werden mit ca. 400 kcal pro 30 Minuten deutlich mehr Kalorien verbrannt, als beim Laufen auf dem Trockenen (250 kcal).

Wasser ist ein Jungmacher
Durch den Druck auf Haut und Körper werden die Blutgefäße gestärkt, die Haut gestrafft.

Machen Sie mit bei unseren Aqua-Fit Kursen!
Viele Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt!


Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Indoor Cycling

Ein mit Pulsuhr unterstütztes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Indoor Cycling

Ein mit Pulsuhr unterstütztes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining in der Gruppe auf speziellen Indoorbikes. Zu energievoller Musik werden Berge und Täler durchfahren sowie Sprints eingelegt.

immer montags von 18:00 bis 19:00 Uhr*,
mittwochs von 20:15 bis 20:45 Uhr,
donnerstags von 10:30 bis 11:30 Uhr,
freitags von 17:30 bis 18:30 Uhr*

Bitte beachten Sie den Sonderkursplan:

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Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

*Kurs einfach online buchen! Über die mywellness App von TechnoGym kannst Du Dich direkt über dein Smartphone mit deinem eigens angelegten Account (nur für die Kurse am Montag und Freitag) voranmelden.

Über die APP anmelden: Apple Store: mywellness | Play Store: mywellness

Der Kurs am Donnerstag ist mit Voranmeldung am Tresen oder telefonisch unter der 04503 352626 zu buchen.

Qi Gong

Ein ganzheitliches, traditionelles Übungssystem mit entspannten Momenten und bewegten Elementen.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Qi Gong

Übungen zur Rückkehr des Frühlings. Ein ganzheitliches, traditionelles Übungssystem mit entspannten Momenten und bewegten Elementen.

immer montags von 11:00 bis 12:00 Uhr

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Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Zumba - Salsa

Zumba - Salsa ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Zumba - Salsa

Zumba - Salsa ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout. Es ist anregend, einfach zu lernen, effektiv und verbrennt eine Menge Kalorien.

immer freitags von 18:30 bis 20:00 Uhr

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Seid ihr bereit um euch mit der Zumba – Dance Party in Form zu bringen? Denn das ist was Zumba ausmacht! Es ist anregend, einfach zu lernen, effektiv und verbrennt eine Menge Kalorien.

Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Bauch Intensiv & Rückenfit

Intensive gezielte Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Hilfsmittel für den Bauch.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Bauch Intensiv & Rückenfit

Intensive gezielte Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Hilfsmittel für den Bauch. Im Anschluss folgt ein gezieltes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit. Es werden Übungen durchgeführt, die den Rücken kräftigen um damit Problemen und Beschwerden entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.

Bauch Intensiv & Rückenfit
immer dienstags von 18:00 bis 19:00 Uhr

Bauch Intensiv
immer mittwochs von 10:15 bis 10:45 Uhr,
immer donnerstags von 18:00 bis 18:30 Uhr

Rückenfit
immer donnerstags von 09:15 bis 10:15 Uhr und 18:30 bis 19:30 Uhr

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Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.

Body Pump

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Body Pump

Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.

immer mittwochs von 19:00 bis 20:15 Uhr,
samstags von 14:00 bis 15:15 Uhr

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Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.

  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

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Herzblut

Abwechslungsreiches, ein Ganzkörpertraining mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Herzblut

Abwechslungsreiches, ein Ganzkörpertraining mit und ohne Einsatz von Zusatzgeräten. Eine Kombi aus Spaß, Power und Motivation - Lebe den Augenblick mit Herzblut.

immer montags von 19:05 bis 20:30 Uhr

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  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

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Kundalini Yoga

... ist zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Kundalini Yoga

... ist zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Es ist gut für Menschen geeignet, die nach Ausgleichfür Stress im Alltag suchen, ihren Körper gesund halten und ihrem Geist tiefere Einsichten ermöglichen. wollen. Dieser Kurs ist ein Prozess, in dem man die Lebensenergie (Kundalini) mit Körper- und Meditationsübungen erweckt.

immer dienstags von 16:30 bis 18:00 Uhr

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Bauch-Beine-Po

Mit abwechslungsreichen Übungen, Bauch, Beine und Po straffen.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Bauch-Beine-Po

Der klassische Bauch-Beine-Po Kurs. Kräftigen und straffen der Beine, den Po und den Bauch mit abwechslungsreichen Übungen.

immer montags von 09:15 bis 10:15 Uhr

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Pilates

Verbessert Muskelausdauer, -kraft, Beweglichkeit, Atmung & Haltung.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Pilates

„Nach 10 Stunden fühlen sie sich besser, nach 20 Stunden sehen sie besser aus, nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper (Joseph Pilates 1930)“. Verbessert Muskelausdauer, -kraft, Beweglichkeit, Atmung & Haltung.

immer montags von 17:25 bis 17:55 Uhr,
freitags von 09:15 bis 10:15 Uhr

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Power Yoga

Dynamische, statische, Meditations- und Atemübungen zur Verbesserung des Wohlbefindens.

Fitnesskurse Ostsee Therme

Power Yoga

Dynamische, statische, Meditations- und Atemübungen werden zur Entspannung und zur Verbesserung des Wohlbefindens durchgeführt. Besonders die Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit dem Ziel die Körperhaltung zu verbessern steht im Mittelpunkt.

immer samstags von 09:30 bis 10:45 Uhr,
sonntags von 10:15 bis 11:30 Uhr

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  • mind. Teilnehmerzahl 3
  • rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.

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Vita Spa in der Ostsee-Therme - Fitnessstudio

 

Probetraining


In unserem VitaSPA Fitnessclub bekommen Sie alles, um Ihre Fitness und Gesundheit zu steigern. Als einen kleinen Vorgeschmack bieten wir Ihnen ein Probetraining im VitaSPA Fitnessclub an.

Rufen Sie uns an: 04503 / 35 26 26

Wie wäre es, wenn Sie sich nach Ihrer sportlichen Ertüchtigung in einer unserer Saunen oder während einer Massage entspannen?