Kurse und Programme
... in der Ostsee Therme.
Gemeinsam fit werden und bleiben: Kurse in der Gruppe - Bringen Sie Abwechslung in Ihr Bewegungsprogramm.
Alle Aqua-Kurse finden im Innenbecken statt, im Außenbecken finden die Kurse bei schönem Wetter statt.
Aktueller Kursplan
Aqua Zumba
Tanzen im Wasser, mit effektivem Trainingseffekt und super Musik!
Aqua Zumba
Tanzen im Wasser, mit effektivem Trainingseffekt und super Musik!
Aqua Zumba
Zumba trifft auf Wasser – und sorgt für Wassergymnastik der besonderen Art! Beim Aqua Zumba Kurs wird deine Muskulatur gestärkt, deine Ausdauer verbessert und ordentlich viele Kalorien verbrannt – und das Ganze zu lateinamerikanischen Rhythmen.
immer dienstags von 10:30 bis 11:00 Uhr
Eine Mitgliedschaft im Vita-spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Aqua-Fitness
Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining. Kräftigungs-, Rücken-, Herzkreislauf-, Fettverbrennungsübungen ...
Aqua-Fitness
Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining. Kräftigungs-, Rücken-, Herzkreislauf-, Fettverbrennungsübungen ...
Aqua-Fitness
Gelenkschonendes Wasserfitnesstraining. Kräftigungs-, Rücken-, Herzkreislauf-, Fettverbrennungs-, Gymnastik- & Flexibilitätsübungen für den gesamten Körper.
immer mittwochs und freitags von 10:30 bis 11:00 Uhr im Erlebnisbad
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Wundermittel Wasser
Wer baden geht, profitiert gleich mehrfach! Denn Wasser ist ein Fitmacher. Es stärkt die Muskeln und den Stoffwechsel, verbessert die Atmung, weil es dem gesamten Körper enormen Widerstand entgegensetzt. Das liegt an der Wasserdichte, die 1.000fach höher ist als die der Luft.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Indoor Cycling
Ein mit Pulsuhr unterstütztes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining.
Indoor Cycling
Ein mit Pulsuhr unterstütztes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining.
Indoor Cycling
Ein mit Pulsuhr unterstütztes Ausdauer- und Fettverbrennungstraining in der Gruppe auf speziellen Indoorbikes. Zu energievoller Musik werden Berge und Täler durchfahren sowie Sprints eingelegt.
immer montags von 17:45 bis 18:45 Uhr,
donnerstags von 10:30 bis 11:30 Uhr & 18:45 bis 19:30 Uhr,
samstags von 14:15 bis 15:00 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
*Kurs einfach online buchen! Über die mywellness App von TechnoGym kannst Du Dich direkt über dein Smartphone mit deinem eigens angelegten Account (nur für die Kurse am Montag und Freitag) voranmelden.
Über die APP anmelden: Apple Store: mywellness | Play Store: mywellness
Der Kurs am Donnerstag ist mit Voranmeldung am Tresen oder telefonisch unter der 04503 352626 zu buchen.
Jumping
Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining auf unseren qualitativ hochwertigen Trampolinen...
Jumping
Ein perfektes Ausdauer- und Ganzkörpertraining auf unseren qualitativ hochwertigen Trampolinen...
Jumping
Bei unserem Jumping Kurs trainierst Du auf einem unserer qualitativ hochwertigen Trampoline bis zu 400 Muskeln was Jumping zum perfekten Ausdauer- und Ganzkörpertraining macht.
immer dienstags von 17:00 bis 17:45 Uhr,
freitags von 17:30 bis 18:15 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Zumba - Salsa
Zumba - Salsa ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout.
Zumba - Salsa
Zumba - Salsa ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout.
Zumba - Salsa
Zumba - Salsa ist ein lateinamerikanisch inspirierter Tanz-Fitness Workout. Es ist anregend, einfach zu lernen, effektiv und verbrennt eine Menge Kalorien.
immer freitags von 18:30 bis 20:00 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Seid ihr bereit um euch mit der Zumba – Dance Party in Form zu bringen? Denn das ist was Zumba ausmacht! Es ist anregend, einfach zu lernen, effektiv und verbrennt eine Menge Kalorien.
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Bauch Intensiv & Rückenfit
Intensive gezielte Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Hilfsmittel für den Bauch.
Bauch Intensiv & Rückenfit
Intensive gezielte Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Hilfsmittel für den Bauch.
Bauch Intensiv & Rückenfit
Intensive gezielte Kräftigungs- und Straffungsübungen mit und ohne Hilfsmittel für den Bauch. Im Anschluss folgt ein gezieltes Training zur Verbesserung der Beweglichkeit. Es werden Übungen durchgeführt, die den Rücken kräftigen um damit Problemen und Beschwerden entgegenzuwirken bzw. vorzubeugen.
Rückenfit
immer donnerstags von 9:15 bis 10:15 Uhr
Bauch Intensiv/Rückenfit
immer donnerstags von 17:30 bis 18:30 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Les Mills BodyPump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik.
Les Mills BodyPump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik.
Body Pump
Das ultimative Langhantel-Workout mit energiegeladener Musik. Stärkt Hauptmuskelgruppen, Knochen und Immunsystem und baut außerdem Körperfett ab.
immer mittwochs von 19:00 bis 20:15 Uhr,
samstags von 13:00 bis 14:00 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Intervalltraining
Durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle), wird die Durchblutung gefördert...
Intervalltraining
Durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle), wird die Durchblutung gefördert...
Intervalltraining
Durch abwechselnde Belastungs- und Erholungsphasen (Intervalle), wird die Durchblutung gefördert und die Ausdauer gesteigert.
immer dienstags von 17:50 bis 18:50 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
BodyWorkout
Mit und ohne Hilfsmittel werden gezielte Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen durchgeführt.
BodyWorkout
Mit und ohne Hilfsmittel werden gezielte Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen durchgeführt.
BodyWorkout
BodyWorkout bedeutet Kräftigung, Stabilisierung und Bewegung für den ganzen Körper. Dieses Allround-Workout eignet sich wunderbar, um alle Bereiche der körperlichen Fitness zu trainieren.
immer montags von 18:55 bis 19:55 Uhr
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Flexi-Bar
... eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen.
Flexi-Bar
... eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen.
Flexi-Bar
Flexi-Bar eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte Flexi-Bar bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann.
immer freitags von 10:25 bis 11:25 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Faszien/Mobilität
Durch rollen und kneten werden die Faszien elastischer...
Faszien/Mobilität
Durch rollen und kneten werden die Faszien elastischer...
Faszien/Mobilität
Durch rollen und kneten werden die Faszien elastischer und die Beweglichkeit und die Qualität der Bewegungsausführung währen des Trainings gesteigert.
immer montags von 9:50 bis 10:50 Uhr,
dienstags von 19:00 bis 20:00 Uhr,
mittwochs von 17:00 bis 17:45 Uhr
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Les Mills Sh´Bam
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht.
Les Mills Sh´Bam
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht.
Les Mills Sh´Bam
Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH‘BAM® ist eine egofreie Zone - keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was du brauchst ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen.
immer mittwochs von 17:50 bis 18:50 Uhr
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Zirkeltraining
ist eine effiziente Kombination aus Kraftaufbau und Fettverbrennung.
Zirkeltraining
ist eine effiziente Kombination aus Kraftaufbau und Fettverbrennung.
Zirkeltraining
Zirkeltraining ist eine effiziente Kombination aus Kraftaufbau und Fettverbrennung. Die kurzen Pausen zwischen den Stationen sorgen dafür, dass die Herzfrequenz hoch bleibt und die Ausdauer trainiert wird. Da die Stationen zeitlich begrenzt sind, können die Trainierenden in ihrem eigenen Tempo trainieren.
immer freitags von 16:30 bis 17:15 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Pilates
Verbessert Muskelausdauer, -kraft, Beweglichkeit, Atmung & Haltung.
Pilates
Verbessert Muskelausdauer, -kraft, Beweglichkeit, Atmung & Haltung.
Pilates
„Nach 10 Stunden fühlen sie sich besser, nach 20 Stunden sehen sie besser aus, nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper (Joseph Pilates 1930)“. Verbessert Muskelausdauer, -kraft, Beweglichkeit, Atmung & Haltung.
immer montags von 8:45 bis 9:45 Uhr,
dienstags von 9:15 bis 10:15 Uhr,
mittwochs von 10:30 bis 11:30 Uhr,
freitags von 9:15 bis 10:15 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Power Yoga
Dynamische, statische, Meditations- und Atemübungen zur Verbesserung des Wohlbefindens.
Power Yoga
Dynamische, statische, Meditations- und Atemübungen zur Verbesserung des Wohlbefindens.
Power Yoga
Dynamische, statische, Meditations- und Atemübungen werden zur Entspannung und zur Verbesserung des Wohlbefindens durchgeführt. Besonders die Kräftigung der Rumpfmuskulatur mit dem Ziel die Körperhaltung zu verbessern steht im Mittelpunkt.
immer samstags von 09:30 bis 10:45 Uhr,
sonntags von 10:15 bis 11:30 Uhr
Bitte beachten Sie den Kursplan:
Eine Mitgliedschaft im Vita-Spa beinhaltet die Teilnahme an allen Kursen.
- mind. Teilnehmerzahl 3
- rechtzeitig 5 Min. vor Kursbeginn in angemessener Kleidung anwesend sein.
Mehr Informationen erhalten Sie unter Tel.: 04503 3526-26.
Probetraining
In unserem VitaSPA Fitnessclub bekommen Sie alles, um Ihre Fitness und Gesundheit zu steigern. Als einen kleinen Vorgeschmack bieten wir Ihnen ein Probetraining im VitaSPA Fitnessclub an.
Rufen Sie uns an: 04503 / 35 26 26
Wie wäre es außerdem, wenn Sie sich nach Ihrer sportlichen Ertüchtigung in einer unserer Saunen oder im Salinarium entspannen?